AGALAP - эротические фанты

Границы в отношениях: что это такое и для чего нужны?

1 ноября 2021 15:01
назад

Мы все хотим разного – это нормально.

 

Какие границы?

Границы — это способы, которыми мы защищаем себя физически, умственно и эмоционально. Это словно мы устанавливаем наш суверенитет в отношениях.

Они охватывают такие вещи, как конфиденциальность: у вас будет все в порядке с партнером, если вы залипаете в телефоне или делитесь подробностями своей сексуальной жизни с друзьями?

Когда наши границы слишком жесткие, мы изо всех сил пытаемся позволить людям войти в нашу жизнь и удерживать себя от выражения своих чувств и потребностей.

И это неправильно.

Зачем нужны здоровые границы отношений?

Всем нам нужны границы, чтобы иметь возможность общаться с нашими партнерами, при этом сохраняя и уважая автономию друг друга. Но хотя твердые границы необходимы во многих случаях (например, в отношении мер предосторожности в отношении сексуального здоровья), слишком жесткие границы могут препятствовать установлению связи.

Почему?

Часто мы впадаем в крайности. Мы слишком много внимания уделяем защите; мы огорожены стенами. Или мы жертвуем защитой ради связи с другим человеком и рискуем тем, что он чрезмерно влияет на нас. В таком случае отношения становятся запутанными и созависимыми. Здоровые отношения — это также знание границ других людей и способность их уважать.

 

Почему так сложно устанавливать границы и придерживаться их?

Часто это происходит потому, что мы не хотим эмоциональных последствий нашего отказа. Мы не хотим иметь дело с противодействием, поэтому мы занимаемся миротворчеством или угождаем людям. Но это также сводится к страху быть брошенным и опасениям, что, если мы не сделаем то, что хочет наш партнер, он оставит нас.

Но границы — это не только то, что мы говорим «нет» вещам, это также то, как мы сообщаем то, что мы действительно хотим. Для многих это становится страшной реальностью.

 

Что, если я не знаю своих границ?

Прежде чем мы сможем установить здоровые границы, мы должны определить, каковы они сейчас. Это может быть сложно, если мы начинаем новые отношения или у нас небольшой опыт романтической или сексуальной связи.

Один из способов учиться — это отмечать свои ощущения». Часто, когда граница пересекается, это чувствуется на эмоциональном уровне.

Запишите, когда и что вы почувствовали, когда ваши границы были нарушены. Поразмышляйте над этим опытом.

Итак, как же нам установить границы в отношениях?

Вы должны быть готовы пригласить своего партнера для разговора. Если ваш партнер хочет чего-то, чего вы не хотите — например, желает, чтобы вы присоединились к нему и их товарищам в баре или каждый вечер отправляли текстовые сообщения «Спокойной ночи!», — подходите к этим желаниям с открытостью, а не с враждебностью.

Вместо того, чтобы говорить «Меня это не волнует», стоит реагировать так: «Это не мой личный приоритет, но я вижу, что это имеет значение для тебя. Я сделаю это, если тебе важна моя поддержка».

Это также не тот разговор, который можно вести только один раз. Не бойтесь общаться, не бойтесь говорить о том, чего вы хотите и что вы чувствуете.